Meditatie is een vorm van spirituele oefening. De voordelen van meditatie op lichaam en geest zijn enorm en worden meer en meer wetenschappelijk onderzocht en bevestigd. Er zijn veel verschillende technieken in meditatie met verschillende doelen. Sommige zijn zeer goed voor relaxatie, andere voor concentratie, nog andere voor het vergroten van liefde, compassie, helderheid et cetera.
Meditatie heeft de kracht voor het lichaam en geest te healen.